Арт-терапія не має обмежень, ані протипоказань — це найбезпечніший метод зняття напруження.
Арт-терапія — це вид психотерапії та психологічної корекції, заснований на мистецтві та творчості. Вперше цей термін був використаний Андріаном Хілом у 1938 р. при описі своєї роботи з хворими на туберкульоз та незабаром отримав широке поширення.Адріан Хілл (1895-1977) – британський художник і першовідкривач Арт-терапії. Адріан Кіт Грем Хілл народився в Чарлтоні, Лондон. Освіту здобув в коледжі Dulwich, вивчав живопис в школі мистецтв Св. Іоанна в Королівському коледжі мистецтв. Під час Першої світової війни був призначений офіційним художником
війни. Багато його картин та ескізів Західного фронту в даний час є в колекції Імперського військового музею. Після війни Хілл зайнявся живописом професійно, а також викладав у школі мистецтв Hornsey і Вестмінстерській школі мистецтв. Художник написав багато книг- бестселерів з живопису та графіки.
В 1950-х і на початку 1960-х років були представлені його телевізійні програми BBC для дітей під назвою ‘Sketch Club. Творчість Хілла поєднує в собі елементи імпресіонізму та експресіонізму, а також має і традиційні напрями.
Всі наші невисловлені думки блокуються в тілі, а це призводить до фізичних і невротичних розладів. Вихлюпуючи емоції і почуття на полотно чи папір, людина допомагає собі звільнитися від непотрібних блоків і бути живою.
Творчість — це шлях до себе, можливість успішно будувати своє життя.
У кожної людини є потреба виразити себе і, створюючи щось, вона відчуває себе задоволеною, знаходить гармонію в собі.
Доктор Вікторія Назаревич радить ці прості способи знайти гармонію з допомогою олівця і паперу:
Якщо ви втомилися — малюйте квіти.
Якщо ви злитеся — малюйте лінії.
Якщо вам боляче — займіться ліпленням.
Якщо нудно — заповніть листок паперу різними кольорами.
Якщо сумно — малюйте веселку.
Якщо страшно — плетіть макраме або робіть аплікації з тканин.
При обуренні — рвіть папір на дрібні шматочки.
Відчуваєте занепокоєння — складайте орігамі.
Хочете розслабитися — малюйте візерунки.
Хочете щось згадати — малюйте лабіринти.
Відчуваєте невдоволення — зробіть копію картини.
Відчуваєте відчай — малюйте дороги.
Треба щось зрозуміти — намалюйте мандали.
Треба швидко відновити сили — малюйте пейзажі.
Хочете зрозуміти свої почуття — малюйте автопортрет.
Важливо запам’ятати стан — малюйте колірні плями.
Якщо треба систематизувати думки — малюйте квадрати.
Хочете розібратися в собі і своїх бажаннях — зробіть колаж.
Важливо зосередитися на думках — малюйте точками.
Для пошуку оптимального виходу із ситуації малюйте хвилі і кола.
Відчуваєте, що ви стоїте на місці, а треба рухатися далі, — малюйте спіралі.
Хочете сконцентруватися на меті — малюйте сітки і мішені.
А ви готові спробувати арт-терапію?
Матеріал на основі http://www.tutkatamka.com.ua
